自分に合うダイエット方法を見つけよう

自分に合ったダイエット選び記事一覧

フィットネスクラブ(GYM)に通われている人も多いと思いますがそこで教えてくれる人、インストラクターって意外とダイエットの知識のない人が多いのを御存知ですか?ダイエット専門のインストラクターや専門知識を持った人が居るなら安心ですが、学生のアルバイトだったりスポーツとは縁のない、畑違いの転職社会人だったりすることが多いんです。設置してある器具の、使い方の説明程度であれば問題ないですが、その人達に痩せ...

体幹とは?最近よく耳にする言葉ですが、簡単に言うと胴体部分頭部と四肢以外の場所、体の中心部(軸)のことです。胴体部分には、体の中でもかなり大きな筋肉が集まっているのでその軸となる筋肉を鍛えていくというものです。何故か?筋肉が多ければ多いほど、大きければ大きいほど通常時でも大きなエネルギー(カロリー)を消費します。この原理を利用したものが体幹ダイエット法で、体の中心の大きな筋肉を鍛えていき、通常時の...

運動が嫌いな人でもできる簡単な筋トレで痩せましょう運動が嫌いだということは、疲れやすい体質ですか?それとも昔から体力に自身がないタイプ?虚弱体質、やらず嫌い等々いろいろなタイプがありますね^^元々、お体が弱い方であるならムリは禁物ですがそうでないなら、運動をしないから体力がないのではないでしょうか?運動といってもいろいろとあって、有酸素運動や無酸素運動、球技や競技、アウトドアスポーツなどほとんどが...