たるんだカラダを引き締める

出産や体力低下で太ってしまった!たるんだカラダを引き締めるには?

 

専業主婦の方々は家事、育児と毎日大変だと思います
お子さんが小さければ尚更のこと・・・

 

 

出産後についてしまった脂肪も年齢による体力低下などで
年々落ちにくくなってきます

 

 

でも、ダイエットしようにも日々の雑用に追われて、自分の時間も
思うようにとれませんよね^^;

 

ダイエットにそんなにお金もかけられないでしょうし
(旦那さんのご理解があれば別ですけど・・・)^^

 

 

折角ダイエットするなら、せめて妊娠する前のカラダに戻したいですもんね。

 

 

ダイエットと言っても、いろいろな種類がありますし
やってみないことには、自分に合ってるのか、続けられるのかも
分かりません

 

 

食事を制限する、断食、きつい運動を続けないといけないとか
精神的にストレスになるようなダイエット方法は、長く続かなくて
当たり前です、断食とかはお肌にも悪いですし

 

 

食事制限系のダイエット法は、やめたらリバウンドして
前以上に太ることもありますしね

 

 

若いころは太っていてもハリがあるので、お肉のたるみ自体は
そんなにないことが多いですが、年齢を重ねると、筋肉の低下とともに
基礎代謝も落ちてくるので、弱い部分にどうしてもたるみが出てきます

 

 

有酸素運動(ジョギング)だけでもカロリーを消費するのは可能なんですが
脂肪燃焼は運動時間に比例してくるので
あまり時間をとれない方には向かないかもしれません
(脂肪燃焼がはじまるまで20〜30分掛かると言われてます)

 

 

30分のジョギングでは、ある程度のカロリーの消費は望めますが
脂肪燃焼させるには時間が足りないということになります
(最低でも1時間は続けないと効果は薄いかもしれません)

 

 

時間に余裕がなく、自宅でダイエットしたい人であれば
カラダの体幹(軸)を鍛えて、適度な筋肉を付け
基礎代謝を上げることによって、通常時でも

 

 

脂肪を燃焼できる体作りを目指してはいかかでしょうか
短期間を望むならば、脂肪燃焼系サプリメントを汎用
することで、短時間でも脂肪の燃焼効率を上げることができ
リバウンドしにくい体質を手に入れることも可能だと思います!!

 

 

 
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