短期間背中ダイエット

背中の贅肉を落としたい|短期間で痩せる方法

 

背中の贅肉だけでいいんですか?

 

背中のお肉が気になるということは、他の場所にも
脂肪が溜まってませんか?

 

 

女性も男性も同じですが、脂肪がつきやすいのは
体(筋肉)の弱い場所であることが多いです。

 

 

女性の場合、脂肪がつきやすいのは
上半身であれば二の腕、背中、腰回り
お腹まわり、おしりから太もも、ふくらはぎ等

 

 

全体につくみたいに思えますが、比較的多いのは
お腹から下半身にかけてだと思います。

 

 

原因は、過食、間食、運動不足、年齢、ストレスなどが
主なものでしょうか

 

 

自分で制御できるものは過食、間食、運動不足位のもので
後のものは自分の力だけでは難しいかもしれません。

 

 

自分が太っている原因を究明して、改善するだけでも
いま以上に太るのを、避けることにもなりますので
一度、ノートとかに書きだして、心当たりのあるものは
改善してみてはどうでしょうか。

 

 

その上で、自分に合ったダイエットを選ばれるのが
いいと思いますよ^^

 

 

では、
ここでは背中のお肉についてご説明させて頂きます。

 

 

背中の筋肉は大きいので、脂肪の燃焼効果も大きく
その部分だけに脂肪が溜ると言うよりも
他の部分のしわ寄せ的な、贅肉の可能性が高いと思います。

 

 

すなわち、背中に贅肉がつくということは
他の部分にも、結構なお肉がついているのでは
ないでしょうか?(かた太りという事もありますが)

 

 

背中の脂肪だけでいいというのなら

 

 

背中部分の脂肪は比較的燃焼しやすいと思うので
ジョギングやウォーキングなどの有酸素系の運動でも
時間をかければ効果が出ると思いますが

 

 

腰回りから下の脂肪を含めるのであれば
有酸素運動だけで、脂肪を落としきるのは
難しいでしょう。

 

 

もし、短期間で背中の脂肪を含めた全身の脂肪を
落とし、プロポーションの改善を図るなら
体幹を鍛えて基礎代謝を上げ、脂肪の燃焼効率を
高めてやるエクササイズの方が効果的だと思います。

 

 

⇒体幹を鍛えて短期間で痩せるには?

 

 

 
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